Catalogue 2025 – Compétences humaines pour un monde digital
Renforcer sa résilience en situation de tension ou d’incertitude
Ce que vous vivez peut-être :
❎ Pression continue, charge émotionnelle, réactions “à chaud” difficiles à réguler.
❎ Priorités mouvantes, informations partielles, sentiment de perte de contrôle.
❎ Tensions relationnelles, usure de l’équipe, baisse d’engagement.
❎ Difficulté à récupérer après les pics d’activité (sommeil/énergie).
“La résilience n’est pas innée : elle se construit par des routines simples et des repères clairs.”
La promesse du module
Outiller chaque manager et son équipe pour absorber les chocs, revenir à l’équilibre et tenir dans la durée sans sacrifier la qualité ni la santé.
Vous repartirez avec :
✅ Un diagnostic personnel & d’équipe des facteurs de stress et de protection.
✅ Un kit de régulation (respiration guidée, ancrage, recentrage 2′, re-cadrage cognitif).
✅ Des routines de récupération (rythme, pauses, hygiène digitale, sommeil & énergie).
✅ Des rituels d’équipe en période tendue (priorisation, points de régulation, entraide).
✅ Un pacte de résilience avec indicateurs simples (signaux, actions, suivi).
Un parcours en 2 jours pour comprendre, réguler et ancrer
- Mécanismes du stress & de l’incertitude (signaux somatiques, émotionnels, cognitifs).
- Outils express de régulation : respiration/cohérence cardiaque, grounding, reset 2′.
- Hygiène professionnelle : attention & énergie (notifs, réunions, pauses utiles).
- Re-cadrage : passer de réaction à choix (faits ↔ interprétations).
- Plan perso : 1–2 habitudes immédiatement actionnables.
- Prioriser en période de surcharge (impact/urgence, limites WIP, zones sans réunions).
- Rituels d’équipe : points 15′, météo émotionnelle, entraide, alertes & escalade.
- Communication en tension : dire non/ajuster, résoudre un conflit mineur.
- Récupération & prévention : cycles, micro-pauses, droits à la déconnexion.
- Pacte de résilience d’équipe & tableau de bord (signaux/indicateurs/suivi).

Format & logistique
- 🟢2 jours (14H)–Distanciel
- 🟢Groupe interentreprises (6 à 8 participants max.)
- 🟢Possibilité en intra sur devis (distanciel ou présentiel à La Défense, Paris ou dans vos locaux)
- 🟢1500 € HT (750 €/jour)
Prochaines sessions (inter distanciel):
• 14 & 15 octobre 2025
• 9 & 10 décembre 2025