Catalogue 2025 – Compétences humaines pour un monde digital

Renforcer sa résilience en situation de tension ou d’incertitude

Ce que vous vivez peut-être :

❎ Pression continue, charge émotionnelle, réactions “à chaud” difficiles à réguler.

❎ Priorités mouvantes, informations partielles, sentiment de perte de contrôle.

❎ Tensions relationnelles, usure de l’équipe, baisse d’engagement.

❎ Difficulté à récupérer après les pics d’activité (sommeil/énergie).

“La résilience n’est pas innée : elle se construit par des routines simples et des repères clairs.”

La promesse du module

Outiller chaque manager et son équipe pour absorber les chocs, revenir à l’équilibre et tenir dans la durée sans sacrifier la qualité ni la santé.

Vous repartirez avec :

✅ Un diagnostic personnel & d’équipe des facteurs de stress et de protection.

✅ Un kit de régulation (respiration guidée, ancrage, recentrage 2′, re-cadrage cognitif).

✅ Des routines de récupération (rythme, pauses, hygiène digitale, sommeil & énergie).

✅ Des rituels d’équipe en période tendue (priorisation, points de régulation, entraide).

✅ Un pacte de résilience avec indicateurs simples (signaux, actions, suivi).

Un parcours en 2 jours pour comprendre, réguler et ancrer

JOUR 1 – Comprendre & se réguler

  • Mécanismes du stress & de l’incertitude (signaux somatiques, émotionnels, cognitifs).
  • Outils express de régulation : respiration/cohérence cardiaque, grounding, reset 2′.
  • Hygiène professionnelle : attention & énergie (notifs, réunions, pauses utiles).
  • Re-cadrage : passer de réaction à choix (faits ↔ interprétations).
  • Plan perso : 1–2 habitudes immédiatement actionnables.

JOUR 2 – Tenir ensemble & installer dans la durée

  • Prioriser en période de surcharge (impact/urgence, limites WIP, zones sans réunions).
  • Rituels d’équipe : points 15′, météo émotionnelle, entraide, alertes & escalade.
  • Communication en tension : dire non/ajuster, résoudre un conflit mineur.
  • Récupération & prévention : cycles, micro-pauses, droits à la déconnexion.
  • Pacte de résilience d’équipe & tableau de bord (signaux/indicateurs/suivi).

Format & logistique

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    2 jours (14H)
    Distanciel
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    Groupe interentreprises (6 à 8 participants max.)
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    Possibilité en intra sur devis (distanciel ou présentiel à La Défense, Paris ou dans vos locaux)
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    1500 € HT (750 €/jour)

Prochaines sessions (inter distanciel):

• 14 & 15 octobre 2025

• 9 & 10 décembre 2025

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